Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2021
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
825 kcal
|
Tłusz: 31,38g | Białk: 40,42g | Węglo: 109,75g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota Light, Condor Pão Integral, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Ameixas, Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo tipo Cottage, Cenouras, Tomates, Alface. Obiad: Suco de Limão, Molho de Soja (Shoyu), Elegê Requeijão Cremoso Light, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Vagem Cozida, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozido. Przekąski/Inne: La Vita Alface Americana, Pepino Japonês, Tomates, Peras Asiáticas, Polenguinho Polenguinho Light, Pão Integral. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|