Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2021
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1221 kcal
|
Tłusz: 27,54g | Białk: 99,21g | Węglo: 146,79g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes. Obiad: Pomme, Bonduelle Composée Croquante, U Bio Pain Spécial de Campagne, Cora Confiture , Bonneterre Chocolat Noir 100%, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Raisins, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Brzuszki - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 31 minut, Cardio - 1 godzina, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|