Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
875 kcal
|
Tłusz: 60,72g | Białk: 47,65g | Węglo: 35,61g.
Śniadanie: Paha Ayam, Kulit Ayam, Pentol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Shirataki Nasi, Pecel. Obiad: Shirataki Nasi, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. więcej...
|
|
2038 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|