Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 71,45g | Białk: 105,94g | Węglo: 118,64g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Омлет. Lunch: Манго, Чай, Треугольники. Obiad: Треугольники, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Ямчан Соевый Соус Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odkurzanie - 20 minut, вакуум - 12 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 31 minut, Joga - 30 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 2 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gylsina1989
|