Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
606 kcal
|
Tłusz: 21,91g | Białk: 29,93g | Węglo: 76,18g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Przekąski/Inne: Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Akşam yürüyüşü - 52 minut, Yürüyüş - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|