Dziennik deelbee, 29 wrz 21

Slept 4.2hrs. To bed 533am. To sleep 550am. Awake 1000am.
Resting BP: 120/78 96 pulse
BM.

B 1115am: decaf coffee, water
L 500pm: decaf coffee, water
S 713pm: salmon poached, mayo, wild rice blend, parsnips & carrots
Sn 1145pm: 15g dark chocolate, 1 tsp sunflower seeds, water

So busy today no time to eat breakfast or lunch. Stood chopping vegetables for 4 hours.

132,4 kg Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.    Wciąż do stracenia: 66,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

850 kcal

Tłusz: 38,59g | Białk: 62,72g | Węglo: 60,05g.   Śniadanie: Tap Water, Decaffeinated Coffee. Lunch: Tap Water. Obiad: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Salmon, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Carrots, Parsnips, Salmon, Lundberg Wild Blend Rice. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Compliments Unsalted Roasted Sunflower Seeds, Callebaut Belgian Dark Chocolate. więcej...

4760 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Stanie - 4 godziny i 20 minut, Mycie Naczyń - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 4 godziny i 10 minut. więcej...