Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2021
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
1886 kcal
|
Tłusz: 74,86g | Białk: 182,49g | Węglo: 111,03g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Milbona Queijo Fresco Magro, GutBio Legumes Estilo Asiático, Carne de Vaca Assada, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pingo Doce Atum Ao Natural, Dourada Grelhada, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|