Dziennik Endoplazmik Retikulum, 01 paź 21

🤭🤭🤭🤭 dün akşamki yüzünden 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Ahaha , 😀😀 geçmiş olsun.. demek ki arka planda gizli gizli götürüyormuşsun seni senii 😀😂 

Bahar bence de öyle oldu 😁 bikac gün sonra yine ölçüp biçecem kendimi 🙈 

Handan kamera arkasında verilen partilere artık son 😬😬 

Cem hani varya Instagram'da arada çıkıyor. Birşeyi sanalda paylaşırken/ Gerçekte olanlar videosu 😀😀😀  

Nasilll bı menüydü amaaa pişman olamiyordaaa insannn dimii 😇🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭 

Maşallah Cem 🤓😂 yani nerden aldığını önemli bir kere şimdilik no panic 😬 belki tuzdan su tutmuştur 😬😬😬 

Handan kilo alımı istiyorum zaten ama böylesi bı performans beklemiyordum 😅 bunun daha doğru sonucunu yakın zamanda yine test edecem 🙃 

Bahar hiç pişman değilim ama bı daha olsa yemem 😁😁 

Natila panik yok beklemiyordum sadece 😔 69.4den 40 günde 3kilo ve +%5 yağ oranı performansı beklemiyordum 🤣 bu durum işime gelen bı durum ama doğruysa tabi. O yüzden yine test edecem yakında 🤭 tuzla çok işim olmaz kullanmiyorum diyebilirim. Aldığım yerlerde egzersizler sonucu gelişen yerler muhtemelen 🥳 çünkü belim hala 86 cm ne dersin bu işe 🤭 

Senin istediğin de buydu zaten. Doğru sonuç olduğunu düşünüyorum. Senin planların vardı. Bunun üzerine sanırım artık uygulama zamanı. Günaydın. 🤗 

Aaa o Zaman süper olmuş Cem 👍 bence de erkekler diyet yapmamali zayıf olmamalı yaa.. 😀 kadın erkek arasında fark olmalı.. tabiki benim fikrim bu, şimdi saldirmasinlar. İsteyen gitsin 60 kg olsun benanaaa 😁 

Aslında 40 günde %5 kazanman ve belinde değişiklik olmaksızın ilgnç bir veri aynen, bir kere daha kontrol edip karşılaştırabilmekte fayda var Cem 🤓 kal fazlalığı ne kadar var günlük? 😬 

Arzu hoş geldin 🙃 nasılsın İstediğim buna yakındı yağ kütlesi bu kadar hızlı yükselmese iyiydi ama çözümü olan şeyler sonuçta 😬 o planlara başlayınca böyle oldu ama denedim gördüm yenileni bı revize edip yeniden bakacaz duruma 😁 

Hoş buldum, iyiyim çok teşekkür ederim sen nasılsın ? Sana diyebileceğim şey şu; amaaaaan boşver ne güzel yedin. 😂😂 Nasılsa halledersin teknik adam. 🤗 

Handan insanların fit ve sağlıklı olması iyidir benim görüşüme gore. Yaşamın içinde ne kadar kaliteli kalabilirsek o kadar güzel olur. Kadının da estetik ve fit görünmesi sağlıklı olması ne kadar önemliyse erkeğin de o denli olması gerekir 🤘 umarım herkes bu disipline ve iradeye sahip çıkarak ilerler. Ben yandım arkadaşlar yanmasın 🤣🤣 

Tabikii fit ve sağlıklı olsunlar. Ama ben erkeklerin kadınlar kadar zayif olmasına karşıyım şahsen..🙃 tabiki herkes kendini nasıl mutlu hissediyorsa öyle olmalı.. 

Natalie hiç hesaplamiyorum, şöyle bicok gıdanın verisini biliyorum diyelim. Günde 2000 artı eksi geziyorum hergün çalışıyorum. Vücudumda değişen bı görüntü yok ama belirginlesme var. Bugün veri Alacam diye ölçüm yaptım. Bazı kriterleri yerine getirip asıl veriye yakın sonuçları yakın zamanda yine alacam 😬 bana da gerip geldi mezureye de bakacak havalar soğudu ya belki çekmiştir 🤭🤣🤣 

Arzu iyi olmana sevindim ✌️ bende iyim tskr ederim. Kafaya bsy takmıyorum walla oghh lüküs hayat 🤣 herşeyi yerim ama ölçülü dün hariç 😵😋 

Handan erkekler yaradılış gereği tabiki öyle olmalı görevler ve sorumlular onu gerektiriyor 😅 ben sırf evde ki kavonazlari açabileyim diye kas kazanımına güçlenmeye karar verdim 🤣🤣