|
ходьба до маршрутки 20, элипс 10, тренажеры 20, трена с Олей 1 ч, ходьба до работы 20, работа 12 ч
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 37,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
1284 kcal
|
Tłusz: 66,89g | Białk: 55,78g | Węglo: 167,74g.
Śniadanie: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ekovita Халва с Фисташками, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Obiad: Капуста, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Едок Баранка Сдобная, Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...
|
|
2705 kcal
|
Ćwiczenie:
до маршрутки - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|