Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2021
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
1423 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 67,14g | Węglo: 192,15g.
Śniadanie: Farinha Aveia, Italac Leite em Pó Integral, Banana. Lunch: Maçã, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sopa de Legumes com Carne, MID Suco Mid, Império Cerveja Puro Malte, Água de Coco. Przekąski/Inne: Italac Leite em Pó Integral, Qualimax Chocolate em Pó 32%, Banana. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi herica.silva90
|