|
AAA. aggiornamento. sto seguendo allenamento e alimentazione del pt (e ogni tanto qualche passegiatina in bici🤫🤫) ma mi vedo estremamente gonfia e con tanta ritenzione. sarà l'approccio con i pesi? l'aumento di proteine (aumento del sale)?
helpp
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2021:
|
1301 kcal
|
Tłusz: 45,86g | Białk: 79,33g | Węglo: 154,18g.
Śniadanie: Marmellata Light, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Pasta Integrale, Zucchine. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pizza con Mortadella, Provolone e Pistacchi. Przekąski/Inne: Mandorle, Anancardi Tostati senza Sale, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Google Fit - 23 godziny i 25 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
03 paź 21 przez użytkownika: Barbyna
|
Ma quanto tempo è passato ?
03 paź 21 przez użytkownika: marziana666
|
È normale vederti più gonfia perché durante il periodo di massa trattieni più liquidi mangiando più carboidrati..
Se invece parli degli esercizi forse stai facendo male.. O stai facendo un allenamento anaerobico lattacido che provoca dunque la produzione dell acido lattico quindi ti vedi più gonfia (es fare 22737 serie a duecento all'ora
03 paź 21 przez użytkownika: arianna1999s
|
Una settimana..no, i carbo sono gli stessi.
03 paź 21 przez użytkownika: Giorgi615
|
L approccio alle proteine in che senso? Non ha senso aumentare mangiando un sacco di proteine anzi è una cosa stupida
03 paź 21 przez użytkownika: arianna1999s
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|