Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2021
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2021:
|
754 kcal
|
Tłusz: 25,87g | Białk: 50,37g | Węglo: 90,52g.
Śniadanie: Cebollas, Champiñones, AdeS Leche de Soya, Café, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Salsa, Los Volcanes Queso Oaxaca. Lunch: Zumo de Limón, Plátano Macho, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Healthy Evolution Hamburguesa Veggie Premium, Lentejas Hervidas. Obiad: Té sin Azúcar. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|