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1ヶ月で1.5 kg の減量
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57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1303 kcal
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Tłusz: 74,39g | Białk: 109,35g | Węglo: 64,76g.
Śniadanie: Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Lunch: natures way mct oil, Monini huile d'olive vierge extra, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トマト. Obiad: Fleury Michon le moelleux, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ, ゆで卵, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 豆腐. Przekąski/Inne: ハーブティー, 緑茶, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. więcej...
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1797 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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