Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2021
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
2994 kcal
|
Tłusz: 73,98g | Białk: 128,78g | Węglo: 459,37g.
Śniadanie: Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Roti Keju, Pisang Goreng, Pisang Goreng. Lunch: Yakult Yakult, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Pakcoy. Obiad: Pakcoy, Tempe Goreng Tepung, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. więcej...
|
|
2135 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 13 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adit novakh
|