Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2021
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
|
815 kcal
|
Tłusz: 19,37g | Białk: 53,47g | Węglo: 103,11g.
Śniadanie: Frimesa Doce de Leite, Café, Requeijão, Pão Francês. Lunch: Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Doce de Leite, Pão Francês. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi herica.silva90
|