|
今日からローファットに入る
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
|
1385 kcal
|
Tłusz: 71,62g | Białk: 82,83g | Węglo: 117,16g.
Śniadanie: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Przekąski/Inne: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. więcej...
|
|
1555 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|