|
36.7 度
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2021:
|
1490 kcal
|
Tłusz: 45,77g | Białk: 123,86g | Węglo: 160,41g.
Śniadanie: Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: ミツカン リンゴ酢, Monini huile d'olive vierge extra, 全粒粉のパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ささみ. Obiad: 白米 （調理済み）, キャベツ, ささみ, カレーライス. Przekąski/Inne: Yoplait skyr, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, コーヒー, チーズケーキ. więcej...
|
|
1607 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|