Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2021:
|
1433 kcal
|
Tłusz: 48,61g | Białk: 84,26g | Węglo: 222,18g.
Śniadanie: Teh Manis, Sari Roti Roti Gandum, Sari Roti Roti Gandum, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem. Obiad: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mangga, Jambu Biji. Przekąski/Inne: Edamame, Bakwan. więcej...
|
|
1976 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|