Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2021
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2021:
|
977 kcal
|
Tłusz: 37,44g | Białk: 36,16g | Węglo: 122,84g.
Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Obiad: Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Domatesler. Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Akşam yürüyüşü - 57 minut, Sabah yürüyüşü - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|