Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2021:
|
1427 kcal
|
Tłusz: 47,98g | Białk: 79,85g | Węglo: 169,93g.
Śniadanie: KFC Dada Ayam, Teh Hijau. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Jambu Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem, Ikan Asin, Teh Hijau. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Hijau, Nasi Putih, Tumis Buncis, Cumi Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Petai. Przekąski/Inne: Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Stroberi, Semangka. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 5 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|