Dziennik Slmshdy, 16 mar 11

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2011
96,3 kg Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.    Wciąż do stracenia: 7,8 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 16 marca 2011:
1778 kcal Tłusz: 56,62g | Białk: 130,03g | Węglo: 185,29g.   Śniadanie: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Mega Men Sport Vitapak, Coconut Creme, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Light Ranch Dressing, Sweet Red Peppers, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Spinach. Obiad: Apples, Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread, M-BF REDUCED FAT MAYONAISE. Przekąski/Inne: Sugar Free Sweet Berry Gum. więcej...
3202 kcal Ćwiczenie: Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Prace Domowe - 30 minut, Stanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
Zyskuje 1,3 kg na tydzień

   Wsparcie   


     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Slmshdy


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.