|
jijn
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2021:
|
874 kcal
|
Tłusz: 32,05g | Białk: 52,51g | Węglo: 102,89g.
Śniadanie: Cashita's Mezcla de Nueces Mixtas y Semillas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Fresas, Uva, La Costeña Rajas de Jalapeño en Escabeche, Verduras al Vapor, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Don't Worry Merengues Light Relleno de Chocolate, Salsa, Queso Parmesano (Rallado), Doña Chonita Caldillo de Jitomate, Calabaza, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Los Volcanes Queso Oaxaca, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Obiad: Manzana, Botanas Sol Cacahuate Tipo Español, Nutri Energy Enersoy Fresa. więcej...
|
|
1701 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|