|
Mein Zielgewicht bzw das erste ziel habe ich ereicht jetzt geht es weiter zum zweiten schritt 90 Kg
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
840 kcal
|
Tłusz: 25,16g | Białk: 30,58g | Węglo: 124,26g.
Śniadanie: Müsli, Milch (Vollmilch), Activia Vanille (125g), Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Birnen, Maggi Rindfleisch Suppe, Ei. Obiad: Rapunzel Kokosfett, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Petrella Pico-Pralinen. Przekąski/Inne: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. więcej...
|
|
3540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Gratuliere! Das wirst du auch schaffen!
Viel Erfolg!
03 kwi 14 przez użytkownika: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|