Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2021
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2021:
|
1610 kcal
|
Tłusz: 62,63g | Białk: 79,70g | Węglo: 176,98g.
Śniadanie: Шарлиз Зефир Клюквенный, Чеснок, Домик в деревне Сметана 20%, Novus Баклажан Жареный. Lunch: Шарлиз Зефир Клюквенный, Кофе (Растворимое), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная. Obiad: Приготовленная Морковь, Elementaree Лук с Подсолнечным Маслом, Яичный Белок, Фасоль (без Соли, Отварная). Przekąski/Inne: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, ВНИМИ Сибирь Кефир 3,2%, Шарлиз Зефир Клюквенный. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
|
|