Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2021:
|
1896 kcal
|
Tłusz: 63,30g | Białk: 115,90g | Węglo: 212,70g.
Śniadanie: Queso para Untar, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Zespri Kiwi Gold, Café, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hero Mermelada Fresa. Lunch: Deliplus Fibra 24 H., Hacendado Gazpacho Suave, Pimientos Verdes, Carrefour Alubias Pintas Cocidas, Pimiento Rojo, Nescafé Cappuccino, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Cebollas, Tomates, Hacendado Filetes de Caballa en Tomate. Obiad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebolla Frita, Calabacín, Patatas Cocidas, Avecrem Caldo de Pollo. Przekąski/Inne: Milka Chocolate con Leche, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|