Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
1598 kcal
|
Tłusz: 66,73g | Białk: 98,87g | Węglo: 154,32g.
Śniadanie: Pisang Goreng, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Jeruk, ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Wortel, Telur Dadar, Dada Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Obiad: Stroberi, Ikan Mas Goreng, Ikan Mas Goreng, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Beng-Beng Beng Beng, Seblak, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salak. więcej...
|
|
2574 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, wo - 35 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|