Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
51,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
1635 kcal
|
Tłusz: 62,58g | Białk: 65,18g | Węglo: 205,46g.
Śniadanie: Telur, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada. Lunch: Tahu, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Obiad: Telur, Del Monte Saus Spaghetti, Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Nissin Walens Choco Soes (15g), Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Oreo Dark & White Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . więcej...
|
|
1382 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|