Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
1970 kcal
|
Tłusz: 67,91g | Białk: 141,24g | Węglo: 210,94g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Lunch: Siggi's Skyr 0%, Concombre (Pelé), Carottes, Yarden Escalope de Poulet Milanaise, Beurre (Salé), Lidl Biscottes. Obiad: Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pierre Martinet Taboulé Oriental. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate, Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 48 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 32 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|