|
Em jejum
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 66,56g | Białk: 126,80g | Węglo: 202,38g.
Śniadanie: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Limão, Iswari Agave, Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Lunch: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Alho, Batatas Fritas Actifry. Obiad: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Chá Não Adocicado. więcej...
|
|
2541 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 37 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 28 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|