Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
1384 kcal
|
Tłusz: 63,07g | Białk: 94,19g | Węglo: 123,85g.
Śniadanie: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, フェタチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: 白米 （調理済み）, ゆで卵, ハウス食品 芳醇チキンカレー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Przekąski/Inne: ブルーベリー（無糖、冷凍）, Yoplait skyr, コーヒー, トップバリュ 細切り芋けんぴ. więcej...
|
|
1558 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|