Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
2180 kcal
|
Tłusz: 95,61g | Białk: 116,68g | Węglo: 231,36g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Mie Bakso. Obiad: Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus, Nasi Putih, Tempe Rebus. Przekąski/Inne: Kacang Tanah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Es Teh, Tahu Bacem, Ikan Tenggiri. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 34 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 56 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|