Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
2398 kcal
|
Tłusz: 76,72g | Białk: 130,86g | Węglo: 292,56g.
Śniadanie: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lunch: Picard Assortiment de 12 Yakitori, Picard Risotto au Parmigiano Reggiano, Soja Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Obiad: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Przekąski/Inne: Beurre (Salé), Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bio Village Muesli Croustillant Chocolat et Quinoa, Sojasun Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, musli quinoa et chocolat, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|