Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
108,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
2261 kcal
|
Tłusz: 71,78g | Białk: 172,41g | Węglo: 226,82g.
Śniadanie: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Uncle Ben's Garlic Rice. Lunch: Egg (Whole), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Uncle Ben's Garlic Rice. Obiad: Abbott's Village Bakery Farmhouse Wholemeal Bread, Woolworths Beef Mince, Coon Tasty Cheese. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Titan Cookies & Cream Protein Powder, Granny Smith Apples, Sakata Cheddar Cheese Rice Crackers. więcej...
|
|
4029 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|