Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
2679 kcal
|
Tłusz: 75,67g | Białk: 131,46g | Węglo: 362,20g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Khong Guan Cream Crackers. Lunch: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Bayam, Kentang Rebus, Kari Ayam, Nasi Putih. Obiad: Greenfields Fresh Milk, Greenfields Fresh Milk, Telur Rebus, Kari Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adit novakh
|