Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
2351 kcal
|
Tłusz: 91,82g | Białk: 123,97g | Węglo: 266,40g.
Śniadanie: Dereotlu Poğaça. Lunch: Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Ezogelin Çorbası, Etli Mantı. Obiad: Turşu, İçli Köfte, Lezita Piliç Kasap Köfte. Przekąski/Inne: Trabzon Hurması, Ülker Probis (28g), Nestle Coffee-Mate, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Siyah Üzüm, Nestle Coffee-Mate. więcej...
|
|
2994 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|