Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
1436 kcal
|
Tłusz: 42,57g | Białk: 109,66g | Węglo: 153,71g.
Śniadanie: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, コーヒー, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: 牛肉のステーキ, ねぎま, 野菜炒め. Obiad: おにぎり. Przekąski/Inne: マンゴー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, LINDT 85 % cacao, コーヒー, シャトレーゼ ベイクドチーズケーキ. więcej...
|
|
1569 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|