Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
1427 kcal
|
Tłusz: 34,72g | Białk: 148,69g | Węglo: 117,48g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3. Lunch: Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes, Lidl Biscottes , Gervais Carré Frais, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Auchan Filet de Merlu Blanc. Obiad: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 48 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 2 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|