Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
1666 kcal
|
Tłusz: 54,89g | Białk: 71,70g | Węglo: 245,52g.
Śniadanie: Елисей Пирожное Патисьер, Давыдовский Продукт Лечо с Баклажанами, Картофель Отварной, Чай с Лимоном, Сладкий или Горький Шоколад. Lunch: Чай с Медом, Давыдовский Продукт Лечо с Баклажанами, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Добродея Спагетти Экстра. Obiad: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Окей Изюм Темный, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Prisma Печень Тушеная с Овощами. Przekąski/Inne: Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
|
|