Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2021
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
1125 kcal
|
Tłusz: 12,30g | Białk: 75,61g | Węglo: 180,77g.
Śniadanie: Melkan Skyr Naturel, Crownfield Muesli With Fruit And Seeds, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Geschrapte Worteltjes, AH Ossenworst (Versafdeling), AH Liefde & Passie Volkoren Brood. Obiad: Melkan Skyr Naturel, Peren, Banaan, Lidl Hertenstoof in Jachtsaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli. Przekąski/Inne: Aldi Runder Rookvlees. więcej...
|
|
2147 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|