Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2021
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
1608 kcal
|
Tłusz: 50,26g | Białk: 147,86g | Węglo: 139,88g.
Śniadanie: Orzeszki Pistacjowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami. Lunch: Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Mango, Marakuja & Owies, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Zupa Grzybowa. Obiad: Bio Planet Płatki Jaglane, Szynka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Masło Ekstra, Cebule, FruVita Kvarg Truskawkowy. Przekąski/Inne: Bakoma Men Protein Naturalny, Orzechy Włoskie. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|