Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2021
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
1428 kcal
|
Tłusz: 59,11g | Białk: 113,50g | Węglo: 117,85g.
Śniadanie: ゆで卵, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: Yoplait skyr, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 夏野菜のトマトソースグラタン. Obiad: ほうれん草のサラダ, フライドポテト（冷凍）, 豚ロース（テンダーロイン）. Przekąski/Inne: トップバリュー 豆乳ヨーグルト, チーズケーキ, コーヒー, ハーブティー. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|