Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2021
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2021:
|
1282 kcal
|
Tłusz: 56,55g | Białk: 71,21g | Węglo: 124,76g.
Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Bandeng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Obiad: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Rendah Lemak), Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, HIIT - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|