Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2021
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2021:
|
1461 kcal
|
Tłusz: 30,07g | Białk: 147,36g | Węglo: 144,15g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Lunch: Croissant, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Gervais Carré Frais, Lidl Biscottes. Obiad: Auchan Biscottes, Auchan Lentilles, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 48 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Cardio - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|