Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2021
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2021:
|
1396 kcal
|
Tłusz: 49,74g | Białk: 96,78g | Węglo: 141,93g.
Śniadanie: パイナップル, クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: 鶏のから揚げ, おにぎり. Obiad: Monini huile d'olive vierge extra, チーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サラダ. Przekąski/Inne: ハーブティー, アップルパイ（パイ皮2層）. więcej...
|
|
1561 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|