Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2021:
|
904 kcal
|
Tłusz: 43,81g | Białk: 97,78g | Węglo: 31,01g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Obiad: Leader Price Tomme des Pyrénées , Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Auchan Mâche Roquette, Lidl Biscottes, Beurre (Salé). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 51 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|