Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2021
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 34,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2021:
|
1384 kcal
|
Tłusz: 38,21g | Białk: 90,25g | Węglo: 139,10g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Rewe Roggenbrötchen, Bresso Balance , Ja! Skyr Natur, Weintrauben, Vitafit Orangensaft. Lunch: Alpro Kokosmilch, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, Möhren, Salatgurke, Spitzpaprika, Lowcarb Brot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Obiad: Champignons, Ei, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Rote Zwiebeln, Arla Finello Gratinkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Przekąski/Inne: Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Pils (Flasche). więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|