Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2021
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2021:
|
1472 kcal
|
Tłusz: 46,17g | Białk: 111,13g | Węglo: 158,14g.
Śniadanie: パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー. Lunch: ホクレン かぼちゃ, チャーハン. Obiad: オレアイダ 皮つきポテト, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 野菜炒め. Przekąski/Inne: かにかま, イオン株式会社 素煎りアーモンド, デーツ, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, ダノン Activia. więcej...
|
|
1555 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|