Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
1610 kcal
|
Tłusz: 95,82g | Białk: 106,66g | Węglo: 71,36g.
Śniadanie: Adez Bevanda Vegetale Mandorla, Mea Vita Psyllium, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Granola con semi di girasole. Lunch: Carrefour Bio Broccoli Surgelati, Forte Pane di Semola Rimacinata di Grano Duro, Pascoli Italiani Primo Sale al Pepe Nero, Noce, Bovino Adulto, Cotoletta (Inran), Pomodori Maturi (Inran), Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Conad Pane Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Coop Olive Verdi Snocciolate, Sedano, Cetriolo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Paste di mandorla cheto, Pesche (Inran), Milbona Greek Yogurt Fat Free, Merivio Mascarpone, Conad Nocciole Pelate e Tostate. więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 30 minut, Gotowanie - 5 minut, Prysznic - 3 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 37 minut, Sala Gimnastyczna - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|