Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2021
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
1316 kcal
|
Tłusz: 37,72g | Białk: 100,07g | Węglo: 147,95g.
Śniadanie: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: Skippy ピーナッツバター, よつ葉 発酵バター, コーヒー, 食パンのトースト, かにかま. Obiad: Monini huile d'olive vierge extra, 穀物パンのトースト, かぼちゃスープ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Przekąski/Inne: セブンプレミアム 低脂肪牛乳, delta yaourt grec. więcej...
|
|
1561 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|