Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2014
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
560 kcal
|
Tłusz: 11,76g | Białk: 26,73g | Węglo: 97,74g.
Śniadanie: Quaker Cracker Integral com Gergelim, Café. Lunch: Mamão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Sadia Filezinho de Frango, Alface. Obiad: Rei do Mate Chá Verde Maça Verde, Maçãs Fuji. Przekąski/Inne: Croissant, Maçãs Fuji. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spinning - 45 minut. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|